Резюме. Следует пораньше лечь спать — отвечают ученые
Ранее ученые уже упоминали об ассоциации расстройств сна с негативными навязчивыми мыслями, но в текущем исследовании эксперты решили задаться вопросом: кто чаще подвергается таким мыслям— «совы» или «жаворонки»?
Для этого исследователи попросили 100 студентов заполнить анкету и пройти два компьютерных задания с целью определения у них частоты и силы волнения, одержимости проблемой и, таким образом, наличия негативных навязчивых повторяющихся мыслей. Затем участников попросили определить, к какому типу («совы» или «жаворонка») они себя относят, насколько придерживаются режима сна и часто ли они поздно ложатся спать.Анализ результатов исследования показал, что студенты, имеющие непродолжительный сон, и участники-«совы» более подвержены навязчивым повторяющимся негативным мыслям.
Авторы статьи Джейкоб Нота (Jacob Nota) и Мередит Колес (Meredith Coles) считают, что мысли такого рода часто связаны с наличием у человека генерализованных тревожных расстройств, депрессивных и компульсивных расстройств, а также посттравмата. Такие люди слишком беспокоятся о будущем или прошлом, зацикливаются на проблеме или на пережитом опыте.
Достаточный сон, по мнению ученых, является недорогим и общедоступным препаратом от навязчивых мыслей. Поэтому своим следующим шагом они считают исследование возможности применения коррекции сна как способа воздействия на пациентов с тревожными расстройствами.
- Ellis M. (2014) «Early to bed» могут curb negative thoughts. Medical News Today, 29 December (http://www.medicalnewstoday.com/articles/287477.php).
Анна Антонюк