Резюме. Положительные эмоции положительно воздействуют на нейроны гиппокампа, отвечающие за функции памяти
Слишком большое количество стрессов разрушительным образом воздействует на организм, психику и настроение человека.С возрастом это воздействие трансформируется в различного рода проблемы со здоровьем— повышение артериального давления, развитие сахарного диабета и ишемической болезни сердца. Недавние исследования продемонстрировали способность гормона кортизола повреждать определенную группу нейронов мозга и отрицательно воздействовать на память и способность к обучению у людей пожилого возраста.Ученые из Университета Лома-Линда (Loma Linda University), США, предметно изучили взаимосвязь кортизола с процессом запоминания, а также воздействие юмора и смеха — известных антистрессовых средств— на снижение повреждающего эффекта кортизола. Результаты работы представлены 27 апреля 2014 г. на Ежегодной Конференции по проблемам экспериментальной биологии (26–30 апреля 2014 г. в Сан-Диего, США).
Группе лиц пожилого возраста— практически здоровым и больным сахарным диабетом— показали 20-минутное видео комического содержания. Затем участникам провели тестирование функций памяти с оценкой их способности к обучению, запоминанию и опознаванию. Результаты тестирования сравнивали с такими в контрольной группе— у лиц пожилого возраста, которым не демонстрировали указанное видео.Кроме того, в обеих группах в начале эксперимента и по его завершении исследовали уровни кортизола в плазме крови.
Обнаружено существенное снижение уровня плазменного кортизола в обеих группах, которые смотрели веселое видео, кроме того, в них определены значительно более высокие показатели оценки всех видов памяти в сравнении с контрольной группой.При этом наиболее значимое улучшение в изменении уровня кортизола в плазме крови отмечено в больных сахарным диабетом, наиболее существенную положительную динамику в оценочных показателях функции памяти демонстрировали практически здоровые лица.
Полученные данные отражают потенциал их практического применения в клинических и реабилитационных wellness-программах для лиц пожилого возраста.Когнитивные компоненты— способность к обучению и долгосрочная память— становятся более проблематичными в пожилом возрасте, однако жизненно важными в обеспечении должного уровня качества на склоне лет как в отношении физического здоровья, так и в плане психоэмоционального благополучия.Поскольку люди в пожилом возрасте страдают от дефицита памяти и сенильной деменции, в программе лечения и реабилитации следует внедрять доброжелательные, приносящие удовольствие и пользу методики юморотерапии. По мнению авторов, все очень просто — чем меньше стрессов, тем лучше память.Юмор снижает плазменные концентрации разрушительных гормонов, таких как кортизол, отрицательно воздействующих на нейроны памяти в гиппокампе, снижает уровень артериального давления, улучшает кровоснабжение органов и повышает настроение.Физиологические реакции организма на жару или юмор способствуют повышению выброса эндорфинов и допамина в структурах мозга, что обеспечивает ощущение удовольствия и счастья. Указанные положительные и полезные нейрохимические изменения, в свою очередь, улучшают функционирование иммунной системы.Изменения при этом отмечены даже в биоэлектрической активности мозга в виде частотного диапазона γ-волн на электроэнцефалограмме — 30–40 Гц. Аналогичный диапазон выявляют у людей, достигших истинного состояния медитации, сопровождающегося ощущением полноты бытия и счастья, а также улучшением ясности мышления и функций памяти.
Смех— не только хорошее лекарственное средство от различных недугов, но и хороший стимулятор памяти, дополнительно повышающий качество жизни.
- Federation of American Societies for Experimental Biology (FASEB)(2014) Fight memory loss with smile (или chuckle). ScienceDaily, April 27 (http://www.sciencedaily.чом/релеасес/2014/04/140427185149.хтм).
Ольга Федорова